infogeh.net, Cocid-19 – Apakah Anda seorang perokok aktif? Jika ya, sebaiknya mulai sekarang kurangi kebiasaan merokok karena berpotensi menularkan covid-19.
Badan Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan perokok berisiko lebih tinggi terkena virus covid-19 karena selalu menempelkan tangan ke bibir saat menghisap rokok. Kemudian, jika perokok terinfeksi virus covid-19, mereka berisiko lebih besar terkena kasus yang parah karena fungsi paru-paru terganggu.
Mengingat tingginya risiko kesehatan dari merokok, maka berhentilah merokok hari ini dan mulai menjalani hidup yang lebih sehat.
Lalu bagaimana caranya menyetop kebiasaan merokok? Pasti tidak mudah. Tapi ingatlah di mana ada kemauan, maka di situ ada jalan.
Ayo, coba deh tips menghentikan kebiasaan merokok berikut ini.
1. Penundaan
Tunda selama mungkin keinginan merokok sebelum menyerah pada keinginan Anda.
2. Tarik Napas
Ambil 10 tarikan napas mendalam untuk merileksasi diri hingga dorongan merokok hilang.
3. Minum Air
Air minum menjadi alternatif yang sehat untuk mengalihkan keinginan menempelkan rokok di mulut Anda.
4. Alihkan Perhatian
Lakukan hal lain untuk mengalihkan perhatian Anda dari keinginan merokok. Misalnya, mendengarkan musik, membaca buku, menonton televisi, atau mandi.
Ingatlah menjaga protokol kesehatan ya, jangan lupa selalu #Menjagajarak #Memakaimasker #Mencucitangan, dan jangan lupa untuk sedia hand sanitizer.
